习至如此，乃能全身远害，战胜守固也。
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又有三步睡功夫。一日仰卧，两腿直，十足趾回勾，腰控，
存想涌泉，双手搭扣撑住;二日左偏卧，头枕左足尖，左手搬左
足跟，右换如之;三曰伏卧，双手抱头，足跟朝天，十足趾尖用
力向地，存想泥丸。随便卧时，头、腰、腿要三直。立时足勿实
踏，双手齐垂，目光四射。时或垂帘，行步必活稳清急，宜自跟
撤尖踗，行非无跟之轻跳。闲息时，有引气下行之法，乃六字诀，
连念到下丹田存住。久则气不涌出，亦能久而无倦，用力少而成
功捷。
巧从熟生，灵从快生，刚生于柔，智生于拙，非养得目有灵光，难使敌一见生畏怯于心。非神光难御乱敌。非有元光，难临大阵而耐久，灵光者，身外有红光缭绕。神光者，目中有青苍之气，足以照远出威。元光乃身外黄光闪烁，是内外功满，毫无缺
。欠，浑光普照，无隙可乘。惟目中剑内手上，更有一番稳准气象，
足使人畏。故敌人动得其咎。学力至此，乃为练家，方不愧居其
名，亦可流芳千古，令后世慨见而神警。故闻声而惧者，因实称
其名，威感夙著也。此真向战不恃寸铁，何待久折而胜也耶古
之将帅，操必胜之术者，以其训练精细，百战无敌，谁敢慢视哉
又要诀曰一精气神，二刚柔力，三遐迩相当，四阴阳相济，
五剑逢双刃与双锋，皆指其展转灵根。若敌大刀共人战，来回紧
急隙间攻。
前所云六字诀，传列于后提、催、灵、闰、妙、工。此乃
通天彻地功夫，宜得暇即用，久可却疾，添益精气，培补下元，
活涌泉穴。此穴开通，则身中筋骨血络，皆舒展自如，乃千一古
不宣之妙，宜当时习之即觉也。提者，自涌泉直上泥丸;催字，
自天目中少停，绕头三转，自左而右;灵字，至玉枕，归一前度
喉间;闰字，分入两肩，从臂内降至十指尖，由手背上穿缺盆夹
脊，横穿前后心，降脐中少停;妙字，自腰眼小三穴三转，少停至海底气海多住，降肛前肾后少住，至尾
间多住工字，入环跳穴多住，至膝胫达涌泉，反上胫间，膝后
多停，升到肾前九转，至下田停住。九转为满，此坐功完也。”
隋应物将剑诀讲完，又演练了数遍，直到白水练习再无差错时，他眼中已满是欣慰，哈哈笑道“不错，不错，很不错。你小子习得这套剑法，仙林之大，已尽可去得了。老夫去也！”话音刚落，他的人已不见了。
白水又惊又愕，大喊道“老前辈，我以后去哪里找你啊？”
“我已多年不问世事，你也不必再来找我。若是有缘，我们还会再见的。”远远的，天空中传来隋应远的大笑声。
白水望着隋应远消失的地方，心下一阵怅惘……